الصفحة الرئيسية كتّاب كتب وبحوث منتديات English Forums البومات وصور
صوتيات ومرئيات أدوات العبادة مراكز اسلامية لائحة الملتقى شروط النشر إرسل مقالك سجل الزوار إتصل بنا
مسجد أهل البيت صدنوق دعم الأيتام والمحتاجين مدرسة الغدير العربية الفقه والتساؤلات الشرعية كتب ومطبوعات أخرى

مواقيت الصلاة:

Melbourne Sydney Canberra Perth Adelaide Tasmania Darwin Auckland Brisbane

ملتقى الشيعة الأسترالي - ASGP » الأقسام » منوعات


القسم منوعات نشر بتأريخ: 24 /03 /2020 م 05:23 صباحا
  
10 أطعمة تعزز جهازك المناعي لمحاربة فيروس كورونا
العنكبوت الالكتروني 
يجمع كثير من الأطباء على أنه يمكن للجسم ذي
الجهاز المناعي القوي محاربة فيروس كورونا،
ويذهب بعضهم إلى أن ذلك ممكن حتى دون تناول أي
أدوية أو الخضوع لعلاج.
نستعرض هنا 10 أطعمة تعزز كفاءة الجهاز
المناعي لدى الإنسان، وتجعل قدرته أقوى على
مكافحة فيروس كورنا الذي يجد من الصعب طريقا
لاختراق الأجسام ذات المناعة القوية.
الحمضيات
يلجأ معظم الأشخاص إلى فيتامين "سي" لأنه
يساعد في بناء جهاز المناعة. ويعتقد أن هذا
الفيتامين يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء،
وهي مفتاح مكافحة العدوى.
وهذا الفيتامين موجود على وجه التحديد في
الحمضيات، مثل غريب فروت والبرتقال واليوسفي
والليمون.
الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على كمية مضاعفة من
فيتامين "سي" مقارنة مع الحمضيات. كما أن
الفلفل الأحمر مصدر غني لعنصر "بيتا كاروتين".
وبالإضافة إلى دور فيتامين "سي" في تعزيز نظام
المناعة، فإنه قد يساعد أيضا في الحفاظ على
صحة الجلد، بينما يعمل "بيتا كاروتين" على
الحفاظ على صحة العينين والبشرة.
البروكلي
البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، وهو
مخزن للفيتامينات "أيه" و"سي" و"إي"، بالإضافة
إلى العديد من مضادات الأكسدة والألياف
الأخرى. ويعتبر البروكلي من أكثر الخضروات
الصحية التي ينصح بتناولها نصف مطهية أو نيئة.
الثوم
أدركت الحضارات القديمة قيمة الثوم في مكافحة
العدوى، فكان ضيفا دائما على موائدها، وذلك
لما يحتويه من مواد تساعد على خفض ضغط الدم
وإبطاء تصلب الشرايين. ويبدو أن خصائص الثوم
المعززة للمناعة تأتي من التركيز الكثيف
للمركبات التي يحتويها مثل "الأليسين".
الزنجبيل
الزنجبيل هو عنصر آخر يلجأ إليه كثيرون بعد
المرض، وقد يساعد في تقليل الالتهاب، لا سيما
التهاب الحلق. كما يساعد الزنجبيل في تقليل
حالة الشعور بالغثيان المصاحبة للأمراض
المعدية.
ويمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الألم
المزمن، ويمتلك خصائص خافضة للكوليسترول،
وفقا لأبحاث حديثة أجريت على الحيوانات.
السبانخ
السبانخ غني بفيتامين "سي"، كما أنه مليء
بالعديد من مضادات الأكسدة و"بيتا كاروتين"،
مما قد يزيد من قدرة أجهزة المناعة لدينا على
مكافحة العدوى. ويعزز الطهي الخفيف للسبانخ
من فيتامين أيه" فيه وويسمح بإطلاق المغذيات
الأخرى من حمض الأكساليك.
الزبادي
قد يحفز الزبادي جهازك المناعي للمساعدة في
مكافحة الأمراض. حاول الحصول على الزبادي
العادي بدلا من الأنواع المحلاة بالسكر، إذ
يمكنك تحلية الزبادي العادي بنفسك بإضافة
الفواكه الصحية أو العسل.
ويعد الزبادي مصدرا لفيتامين "د"، الذي يساعد
على تنظيم عمل جهاز المناعة، ويعتقد أنه يعزز
دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض.
اللوز
اللوز غني بفيتامين "إي" القابل للذوبان في
الدهون، مما يجعله عنصرا مهما أنه في امتصاص
الدهون بشكل صحيح.
والمكسرات إجمالا مليئة بالفيتامينات.
ويكفيك يوميا نصف كوب صغير من اللوز المقشر
لتوفر لك الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين
"إي".
الكركم
لقد تم استخدام هذه التوابل الصفراء الزاهية
لسنوات كمضاد للالتهابات في علاج كل من
التهاب المفاصل.
ويظهر أن التركيز العالي من مادة "الكركمين"،
التي تعطي الكركم لونه المميز ، يمكن أن تساعد
في تقليل تلف العضلات الناجم عن ممارسة
الرياضة.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر والأسود مليء بمادة
"الفلافونويد"، وهو نوع من مضادات الأكسدة.
لكن الشاي الأخضر يتفوق على الأسود في
احتوائه على مضادات أكسدة قوية أخرى. وقد ثبت
أن مادة EGCG الموجودة في الشاي الأخضر تعزز
وظيفة المناعة.
ويعد الشاي الأخضر أيضا مصدرا جيدا للحمض
الأميني، الذي قد يساعد في إنتاج مركبات
مقاومة للجراثيم في خلايا الجسم.
- التعليقات: 0

المشاركة السابقة : المشاركة التالية
عودة الى الخلف



'

إضافة تعليق: يرجى مراعاة الموضوعية والذوق واللياقة الادبية اثناء الرد. وتحتفظ الادارة بحق الحذف أو التعديل لكل ما يخالف ذلك. وننوه بأن محتوى التعليقات لا يعبر عن رأي الملتقى أو إدارته باي شكل من الاشكال (الإدارة)

إسم الكاتب :
الموضوع :
النص : *
 
TO  cool  dry 
عربي  mad  ohmy 
huh  sad  smile 
wub  sdz 

طول النص يجب ان يكون
أقل من : 5000 حرف
إختبار الطول
تبقى لك :

مواقيت الصلاة:

Melbourne Sydney Canberra Perth Adelaide Darwin Newzeland Brisbane
إعلانات الملتقى | أضف إعلانك من هنا | الإطلاع على جميع الإعلانات
 مواقيت الصلاة ملبورن سيدني  أدلايد  كانبيرا  بيرث  تاسمانيا  برزبن  دارون  تيو زيلاند  أخرى
أخبار أستراليا المحلية

أستراليا: نيو ساوث ويلز تسجل أكثر من 200 إصابة جديدة وحالة وفاة واحدة

أستراليا: نقل العائدين من الخارج إلى الحجر الصحي بدلا من عزل أنفسهم في المنازل

أستراليا: تجربة لقاح للسل لمكافحة كورونا
أخبار سابقة...
الفقه والتساؤلات الشرعية
ملتقى الشيعة الأسترالي برعاية
مختارات منوعة
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
خرافة التصريحات والحقائق والفساد والسفهاء والرقيق وصناعة المعاد والاجنبي المختوم!!! | كتّاب مشاركون
ضحايا التأريخ | عزيز الخزرجي
صورة الوطن في رواية | د. سناء الشعلان
السلام علي ذي الساق المرضوض بحلق القيود / 2 | عبود مزهر الكرخي
السلام على ذي الساق المرضوض بحلق القيود/1 | عبود مزهر الكرخي
عدنان عبد خضير الزرفي أمريكي رفحاوي مجاهد مكلف لرئاسة الوزراء بمباركة مفقسة الفساد في العراق!!! | كتّاب مشاركون
إدوارد | عبد الجبار الحمدي
إختلاف على أصل القضية | واثق الجابري
الكاتب الشاعر يوسف رجيب الخفاجي | مجاهد منعثر منشد الخفاجي
القرية والمدينة في المنظور الإسلامي / 1 | عبود مزهر الكرخي
د. سناء الشعلان ضيفة البرنامج الثّقافيّ الشّهير | د. سناء الشعلان
فَخَلَفَ مِن بَعْدِهِمْ خَلْفٌ | حيدر حسين سويري
تأملات في القران الكريم ح447 | حيدر الحدراوي
السياسة بين زعيق الليل وصمت النهار . | رحيم الخالدي
كورونا والشعب الزنكَلاديشي (دبابيس من حبر40) | حيدر حسين سويري
محنة الفلاسفة عبر التأريخ واحدة! | عزيز الخزرجي
بلوى وفرج (قصة قصيرة) | مجاهد منعثر منشد الخفاجي
الفوضويون ودولتهم المزيفة | المهندس زيد شحاثة
عورة الافكار والولاء والجهل والحول التشبثي والدالة وهوية السقوط | كتّاب مشاركون
المزيد في الإرشيف... إنقر هنا
عوائل بحاجة الى دعم: صندوق دعم عوائل الأيتام والمحتاجين
العائلة 345(محتاجين) | المحتاج خلف هاشم نعم... | عدد الأطفال: 1 | إكفل العائلة
العائلة 340(أيتام) | المرحوم محمد كاظم شو... | عدد الأيتام: 2 | إكفل العائلة
العائلة 40(محتاجين) | المريضة شنوة محمد من... | إكفل العائلة
العائلة 277(أيتام) | المرحوم حسن فالح الس... | عدد الأيتام: 3 | إكفل العائلة
العائلة 112(محتاجين) | المريض عباس سلطان هز... | عدد الأطفال: 4 | إكفل العائلة
يمكن ارسال مساعدة واحدة لعائلة معينة عن طريق ارسال مبلغ مع كتابة رقم العائلة باحدى طرق التبرع ادناه
المزيد من العوائل الغير مكفولة | التقارير الشهرية للصندوق
للتبرع عن طريق البي بال أو الكردت كاردأو الحساب البنكي
Bank: Westpac | Name: Australian Shia Gathering Place Inc | BSB:033284 | ACCOUNT: 281262
واحة بحرانية
تسجيل الدخول | أسم: كلمة المرور:           نسيت كلمة المرور؟

حقوق النشر محفوظة لمؤسسة ملتقى الشيعة الأسترالي