الصفحة الرئيسية كتّاب كتب وبحوث منتديات English Forums البومات وصور
صوتيات ومرئيات أدوات العبادة مراكز اسلامية لائحة الملتقى شروط النشر إرسل مقالك سجل الزوار إتصل بنا
مسجد أهل البيت صدنوق دعم الأيتام والمحتاجين مدرسة الغدير العربية الفقه والتساؤلات الشرعية مواقيت الصلاة كتب ومطبوعات أخرى

ملتقى الشيعة الأسترالي - ASGP » الأقسام » منوعات


القسم منوعات نشر بتأريخ: 09 /08 /2018 م 05:36 صباحا
  
10 عادات يومية تدمر المخ.. فلتتوقف عنها فوراً
من المعروف أن المخ هو المسؤول عن عمل جميع
أعضاء الجسم، بما في ذلك التنفس وتنظيم إفراز
الهرمونات ودقات القلب والتحكم في العضلات
والتفكير والعواطف وغيرها من وظائف الجسم.
ومن المؤكد أن المخ يعد من أكثر الأعضاء
احتياجاً للطاقة، فهو يستهلك حوالي 20% من
السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، إلا أن
ذلك يعتمد على العمر والنوع والوزن وقوة عمله
أثناء اليوم.
وبحسب موقع "ديلي هيلث بوست"، المعني بالشؤون
الصحية، فإن هناك 10 عادات نقوم بها بصفة
يومية، قد تتسبب في تدمير المخ وتعرقله عن
أداء مهامه بالطريقة المثلى، ومنها:
1 - الشعور بالملل
لا تترك نفسك فريسة سهلة للملل، فحين ينفضّ من
حولك الأصدقاء، فلتصنع لنفسك أصدقاء ومعارف
جددا، وابقِ الاتصالات موصولة، واستعد
ذكرياتك من آن لآخر، فبدون هذا التحفيز للمخ
سيكون مخك (مثل أي عضو آخر) عرضة للتلف.
2 - عدم تناول وجبة الإفطار
إن وجبة الإفطار هي أهم وجبة خلال اليوم،
فبدونها لن يعمل المخ بالطريقة السليمة، وإذا
تكرر ذلك يوماً بعد يوم (عدم تناول وجبة
الإفطار)، فسوف يقل مستوى الحرق في الجسم،
وسيقوم الجسم بإيقاف بعض وظائفه "مؤقتاً".
فبحسب الدراسات، يعمل المخ بكل طاقته حين تتم
تغذيته بصفة يومية كل صباح.
3 - الهواتف الذكية
اختلفت الأقاويل والأبحاث في هذا الشأن، إلا
أن ما لم تختلف عليه الآراء هو أن التعرض
لمجال كهرومغناطيسي ومستوى معين من الإشعاع
لمدة طويلة ضار جداً بالمخ، لذا من الأفضل
تقليل فترات استخدام الهواتف الذكية قدر
الإمكان، وعدم إبقائها بالقرب من الرأس أثناء
النوم. كما ربطت بعض الدراسات الأخرى بين
الإصابة بالصداع وظهور بعض أنوع السرطان وبين
التعرض المفرط للإشعاع.
4 - العمل أثناء المرض
إذا شعرت بالمرض، ابقَ في المنزل لترتاح
وتأكل جيداً، فلا ضرر من تأجيل العمل ليوم
واحد. فعندما تكون مريضاً، يعمل جهازك
المناعي بأقصى قدرته لمقاومة المرض، لذا فأنت
تزيد الأمر سوءاً بذهابك إلى العمل، حيث تكون
عرضة لالتقاط مختلف العدوى، مما يعرقل عمل
المخ.
5 - الإفراط في الطعام
الإفراط في تناول الأطعمة يزيد الوزن لا شك،
وقد يؤدي إلى السمنة، وهي من أكثر العلل ضرراً
بالمخ ووظائفه. كما أن السمنة المفرطة مرتبطة
بالتعرض لضمور المخ والإصابة بالخرف.
6 - قلة التواصل
التواصل بالكلام يعتمد على عدة أجزاء من
مكونات المخ، فحين لا تتحدث أو تتواصل
كلامياً مع الآخرين، فإنك لا توقف تلك
الوظائف المخية عن العمل. لذا فعدم التواصل أو
التفاعل مع المحيطين بك سيسبب لك الإحباط
والاكتئاب، مما يؤثر بالسلب على المخ.
7 - قلة النوم
يجب أن تعلم أن المخ يعمل أثناء النوم مثلما
يعمل أثناء اليقظة، إلا أن المخ يقوم ببعض
الوظائف الإضافية أثناء النوم، وهي تخزين
الذاكرة وكذلك التخلص من السموم، لذا فأخذ
قسط كاف من النوم مهم جداً لصحة المخ، وإلا
فإنك ستعاني من مشاكل متعددة بالذاكرة.
8 - التدخين
تحتوي السجائر على كم هائل من السموم التي تضر
المخ، خاصة أغشية الخلايا المخية. وهذه
الأضرار قد تظهر في صورة خلل بالاتزان. ويمكن
علاج المشاكل التي يسببها التدخين في وقت
قصير بعد الإقلاع عن التدخين.
9 - السكر
إن تناول كميات كبيرة من السكر يضر بكل أعضاء
الجسم، خاصة الجهاز العصبي الداخلي. وقد ربطت
الدراسات الحديثة بين تناول السكر بكثرة
ومعدلات الإصابة بمرض ألزهايمر.
10 - تلوث الهواء
ما يتم استنشاقه من ملوثات في الجو يصل إلى كل
أعضاء الجسم، ومنها المخ. وقد ربطت الدراسات
الحديثة بين تلوث الهواء والإصابة بأمراض
ضمور المخ والخرف وألزهايمر.
- التعليقات: 0

المشاركة السابقة : المشاركة التالية
عودة الى الخلف



'

إضافة تعليق: يرجى مراعاة الموضوعية والذوق واللياقة الادبية اثناء الرد. وتحتفظ الادارة بحق الحذف أو التعديل لكل ما يخالف ذلك. وننوه بأن محتوى التعليقات لا يعبر عن رأي الملتقى أو إدارته باي شكل من الاشكال (الإدارة)

إسم الكاتب :
الموضوع :
النص : *
 
TO  cool  dry 
عربي  mad  ohmy 
huh  sad  smile 
wub  sdz 

طول النص يجب ان يكون
أقل من : 5000 حرف
إختبار الطول
تبقى لك :

أخبار أستراليا المحلية

أستراليا: لعدم صرف دعم السنترلينك على المخدرات.. بطاقة جديدة خالية من النقود

أستراليا: تكهنات بانقلاب أبيض محتمل داخل الائتلاف الفدرالي الحاكم!

أستراليا: بولين هانسون تقول انها تتفق مع انينغ بشان منع هجرة المسلمين
أخبار سابقة...
الفقه والتساؤلات الشرعية | إرسل سؤالك من هنــــا
مختارات منوعة
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
  • slideshow_large
تاملات في القران الكريم ح402 | حيدر الحدراوي
السيستاني...نجم يتألق في السماء / الجزء الثالث | عبود مزهر الكرخي
بين حاضر مجهول وتاريخ مضى | خالد الناهي
قائمة بأسماء 55 ألف حرامي | هادي جلو مرعي
ليست إيران فقط | ثامر الحجامي
العقول العراقية طماطة السياسين | رحمن الفياض
آني شعلية !!! | كتّاب مشاركون
عثرات ديمقراطية عرجاء في العراق | الدكتور لطيف الوكيل
الخدمات..وممثلين لايمثلون | واثق الجابري
العمــــــــر | عبد صبري ابو ربيع
ديمقراطية الفوضى.. أم فوضى الديمقراطية؟ | المهندس زيد شحاثة
كُشك أبو زينب أول ضحايا إرهاب أمانة بغداد! | حيدر حسين سويري
الحصار وصمة عار في السياسة الامريكية | سامي جواد كاظم
العراق بين الاغلبية السياسية والاغلبية الوطنية | كتّاب مشاركون
القائد الراحل | مجاهد منعثر منشد الخفاجي
ثقب الاوزون وحماوة وطن | خالد الناهي
فاتيكان الشيعة | هادي جلو مرعي
الخدمات.. وممثلين لايمثلون | واثق الجابري
العمــــــــر | عبد صبري ابو ربيع
المزيد في الإرشيف... إنقر هنا
عوائل بحاجة الى دعم: صندوق دعم عوائل الأيتام والمحتاجين
العائلة 172(أيتام) | المرحوم أمجد ساهي ال... | عدد الأيتام: 3 | إكفل العائلة
العائلة 291(أيتام) | المفقود حسين عبد الل... | عدد الأيتام: 5 | إكفل العائلة
العائلة 151(أيتام) | المرحوم جليل عبد الح... | عدد الأيتام: 5 | إكفل العائلة
العائلة 282(أيتام) | المرحوم علاء قاسم ال... | عدد الأيتام: 2 | إكفل العائلة
العائلة 288(أيتام) | المرحوم قاهر علي خمي... | عدد الأيتام: 1 | إكفل العائلة
يمكن ارسال مساعدة واحدة لعائلة معينة عن طريق ارسال مبلغ مع كتابة رقم العائلة باحدى طرق التبرع ادناه
المزيد من العوائل الغير مكفولة | التقارير الشهرية للصندوق
للتبرع عن طريق البي بال أو الكردت كاردأو الحساب البنكي
Bank: Westpac | Name: Australian Shia Gathering Place Inc | BSB:033284 | ACCOUNT: 281262
واحة بحرانية
تسجيل الدخول | أسم: كلمة المرور:           نسيت كلمة المرور؟

حقوق النشر محفوظة لمؤسسة ملتقى الشيعة الأسترالي